Przegrałeś solówkę i sprawa powinna się na tym zakończyć. Sram na to kim dla was jestem Wy wiecie swoje i ja wiem swoje - i tak pewnie zostanie, bo piszesz na forum sportowym, a nie moralizatorsko-wychowawczym... przeczytałem jescze raz twoją pierwsza wypowiedź i myślę, że temat jest z dupy... chciałeś się pochwalić to się pochwaliłeś, jak to [...]
1) Mój stary plan to zmodyfikowana 5x5 to znaczy podstawa 5x5 podciąganie, military press, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiad do tego dołożony bicek i triceps. Tricka do tej pory ćwiczyłem tak jak napisałem wcześniej dlatego nie będzie tutaj żadnej zmiany. 2) Nie jestem Ci w stanie dokładnie wkleić tego planu bo każdego dnia był [...]
Dobra badania porobione czekam na po swietach. Tury wezme max 8tyg na pierwsz raz styknie.Provironu nie bede brał bo to androgen.Jak kolega wyzej napisał jak poczuje ze mnie zablokuje to zrobie badania.W co raczej watpie . Tego clomidu ile 50mg ed przez ile 20 dni? Moja przyjazn z igła nie zacznie sie napewno w tym roku ani przyszłym poniewaz moje [...]
Już nic nie pisze na ten temat stało się - ale ja wiem swoje Bramkarz broni prze z 88 minut za***iscie a tu nagle prostrą piłke wybija pod nogi Szwedowi - i jeszce jedno kibice Dani i Szwecja smai mielio napisane na kartkach Bay Bay Italiia 2:2 Jeszce jedno UEFA zrobiła błąd mecz nie był odbywany w tym samy czasie.Włosi strzelili w 94 minucie [...]
nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]
Bazassi, o ile wiem tego forum nie stworzono po to, żeby jedni robili coś za drugich. W strategii długoterminowej jeżeli chcesz utrzymać formę, to po prostu musisz sam zdobyć elementarną wiedzę o diecie, treningach czy suplementacji. Trzeba po prostu trochę poczytać. Wiesz, ja już trochę siedzę w tym dziale i ciągle widzę ludzi, którzy np mają 2 [...]
Dlaczego idiotą? Ja właśnie nóg jak na razie nie trenuję, z jednej strony wiem że to błąd ale z drugiej to się okropnie nie mogę akurat do nóg zmobilizować hahaha
Dla mnie walka zagadka... Nie każdy moze w ciężkiej trzymać poziom jak Adamek... Przypominam,że Darek Michalczewski,który był w LHW lepszym bokserem niż Adamek gdy nabijał wagę i był o wadze CRUISER,a nawet HEAVY dostawał oklep od średniaków na sparringach,dlatego zawsze trzymał sie LHW...Każdy ma jakieś granice... EDIT Gdy zbijał wagę...Wiem,że [...]
Autor tego tematu nie jest prawdziwym wiewiórem Postaram się obiektywnie wypełnić ankietę w imieniu mojego kolegi (autora powyższego posta) 1. typ budowy: mezomorfik 2. wiek: 18 lat 3. waga/wzrost: około 73 (+ - kg)/ 182 (+ - centymetr) 4. staż: pół roku prawdziwego treningu 5. cel cyklu: masa/siła 6. stosowane wcześniej suple: stosowana w pełnym [...]
[...] dzięki chłopaki za te odpowiedzi dotyczące mojego cyklu e-litle dzięki za ta GIT rozpiske , ale mozesz powiedzieć cos o tej co napisałem hehe. Casusbelli wiem że za stary nie jestem ale jak napisałem że jeszcze sie zastanawiam nad wzięciem i teraz zbieram jak najwięcej info na ten temat ale tak na 100% to 70 że wezme Dzięki za odpowiedzi , [...]
wiem, ze nie jestem specjalistą, ale napisze Ci mój cykl, ktory został mi poradzony przez jednego z ekspertow z tego forum : deka meta 1 1tab/dzien 2 2tab/dzien 3 200 3tab/dzien 4 200 2tab/dzien 5 200 1tab/dzien 6 200 7 200 8 200 9 200 10 200 2 tygodnie po ostatnim strzale 10 tabletek clomidu i kreatyna
Mistrzu o jakich wojażach zagranicznych Drewniaka piszesz bo jakoś nie pojmuje? Z tego co wiem to jedynie wyjeżdzał uczyć się karate za własne pieniądze lub wraz z ekipa polskich karateka przebywał na Mistrzostwach w Japonii lub w Europie a często obecnie w USA! i na całym świcie!
o ktorej ta kolacyjka maxymalnie?:) I moglibyscie napsiac tak przykladowo dzien treningu z rana biega o ktorej cwiczenia aerobowe, oraz jakie posilki.Przekazalbym jej i gotowe;) a co do tego Burpees to poczytam o tym Ps. znalazlem to http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM czytalem troche i hm ile serii sie wykonuje? Bo nie za bardzo wiem i czy [...]
Dzieki Kiler za fachowa odpowiedz o to wlasnie mi chodzilo. A co z cynkiem nie trzeba czy celowo pominoles z tego co wiem to w duzych dawkach trzeba przyjmowac
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s(military press) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s porecze zrobie ale jbc to francuz sztanga Plecy: - Martwy ciąg 2s / - wioslowanie nachwytem 2s tak ja w tamtym tylko tam pisze podchwytem ale robilem nachwytem to by pasowalo pewnie pod:) Nogi: - [...]
Witam! Na pewno dieta nie będzie idealna no ale sprawdźcie i powiedzcie co na co naj lepiej zamienić. wiem że ogólnie płatki owsiane się powinno jeść i chleb pszenny że jest niby zły no ale chyba to aż tak bardzo nie wpływa negatywnie na dietę? Wiek :19lat BMR:1440 Aby utrzymać wagę 1727 Wzrost:157cm Waga: 50-52kg Cel: masa 6:00 250 ml [...]
Ale gduby nie wyszli i np. zaczął ją za obmacywać czy coś to ja wiem najpirw prosze wyjść , potem jak nie wyjdzie to co np duszenie . Cóż chodze na KK ale bałbym sie tam zastosować bo bym bałagan zrobił :( PITT co byś zrobił w takiej sytuacji ? Inna sprawa ze tam było sporo starszych gości i smieszne zeby 17 latkowie 35 latków z baru wyżucali
Do _deadcraft To jest maszynka i nie da się tak łatwo robić w balona. Umowy też mają stworzone na różne wypadki, mają swoich prawników. W dodatku mogę Ci przedstawić co najmniej kilka przypadków z życia gdzie szefostwo nie potrafiło sobie dobrać odpowiedniej kadry i później szli z torbami, albo byli za miękcy (malowany prezes). A gdybyś wiedział [...]
To nie jest tak jak wydawac by sie moglo.... Mialem kiedys problemy z waga w okresie szkoly podstawowej, byly jeszcze poczatki cukrzycy, itd.. Lekarze bardzo mnie wtedy wystraszyli, zreszta nie musieli sie bardzo meczyc, bo jak zaczely mi wysiadac kolana, to niezle sie wystraszylem. Od I L.O. zabralem sie za siebie; od tamtej pory zapomnialem [...]
Dlaczego Andy Hug odszedł z kyokushin?
